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 尤其是本身胃肠敏感、容易反复腹泻、常年怕冷的人群,还有老人和儿童这类肠胃耐受能力偏弱的群体,都不适合大量摄入苦寒类食物,吃多了反而很容易加重胃肠不适,引发腹胀、拉肚子等问题。     出汗根本不是什么排毒养颜的捷径,适度运动之后微微出汗,确实对身体代谢有一定好处,但如果刻意追求暴汗效果,比如长时间待在桑拿房里,穿着暴汗服做高强度运动,或是直接在高

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